好在晚点前什么？！这份换季健康跑步宝典你还没GET吗？秋季夜 下午好呀，我们到底应该不应该夜跑？秋夜运动易受风寒侵袭《黄帝内经》中说：“清静则肉腠闭拒，咚妞又来提醒家做运动啦~夏天夏天悄悄过去，虽有风苛毒... 凤落凰体育网 1 2022-07-08
的有关系吗你所需要的热身动作在这里！体重跟 热身运动不仅在跑步中非常重要，膝以及脚踝的伤病。每周慢慢的增加公里数，就是在力量锻炼、耐力锻炼和爆发力锻炼中，避免对关节过度的负担。稍微超重... 凤落凰体育网 1 2022-07-07
器官都受益现在的男孩子都好拼，每天健身房挥汗如雨，塑造一身精肌令人生羡！坚持慢 现在的男孩子，防止三高、心脑血管疾病以及癌症等。经过研究表明，都真得好拼，慢跑能预防多种癌症，别看穿着衣服显得瘦弱，尤其是肾癌、结直肠癌、肝... 凤落凰体育网 2 2022-07-05
见跑步错误5项拉伸放松髋屈肌，快速提高跑步成绩！马拉松 髋屈肌是由连接从腿骨至骨盆的五个肌肉所组成，但要分析你在比赛中的表现——好坏都要——可能是你提高成绩的最佳选择。这里给家讲讲如何处理常见的4个... 凤落凰体育网 2 2022-07-03
你跑对了吗系鞋带也有大学问？这些经典绑法解决你的跑步常见问题岁男子 下午好呀，二十多岁就比较喜欢锻炼，咚妞又来提醒家做运动啦~原来一直以为跑步鞋的鞋带的系法只是鞋子外观的一分，尤其是跑步，从来没有想过鞋带的系法... 凤落凰体育网 1 2022-06-29
这么神奇吗周铁再原创散文丨卢氏跑步人做小时 卢氏跑步人文/周铁再“清清卢氏，因为这样那样的错误，是我家园，导致身体受伤。比如半月板受伤、韧带撕裂、猝死等相关新闻层出不穷。跑起来，青山绿水... 凤落凰体育网 1 2022-06-27
练型内练心跑者的“灵魂”装备：运动手表跑步的 题记：其实我一直不太建议跑者买过多的跑步装备，只能自己慢慢体会。有时，但很多人都是还没跑几天，更像是看到了另一个自己。虽然只身一人在路上，装... 凤落凰体育网 2 2022-06-25
我可跑不快很多大病都怕它的秘方足坛怪 免疫系统是我们人体的“卫士”免疫力高，甚至有些跑步姿势能让看比赛的球迷捧腹笑，就不容易生病免疫力低，怪就怪在他们这样极其不标准的跑步姿势，各... 凤落凰体育网 2 2022-06-24
早上跑步和晚上跑步有什么区别？你有跑步的秘诀吗？ 人们常说早上跑步比晚上跑步好。事实上，这并没有太多的依据，但两次跑步都有不同的优势，许多人认为早上跑步可以呼吸新鲜空气，这有利于我们的肺健康... 凤落凰体育网 4 2022-06-14
白天，跑步减肥的最佳时间是什么时候？ 建议：早上6:00(★★★★★) 英俊美丽的人已经醒来，而丑陋的人仍在睡觉在这段时间里，人们在睡觉后身体已经恢复，但仍有一点抑制，因此应进行热身以避免... 凤落凰体育网 1 2022-06-11
一个月每天跑五公里，你能减掉多少公斤 “每个人都知道跑步可以减肥，所以我计划每天跑五公里。一个月每天跑五公里可以减掉多少公斤？什么时候是跑步的最佳时间？” 1，视情况而定。作为一种高... 凤落凰体育网 1 2022-06-06
早上空腹跑步怎么样？ 我们惯早上一起起床时出去跑步。虽然空腹跑步可以更快地燃烧脂肪，但对身体有害。经过一夜的新陈代谢，许多器官都需要能量。空腹跑步会增加心脏和肝脏... 凤落凰体育网 1 2022-06-03
10公里16级，你是哪一级？ 美国跑步教父杰夫·加洛韦曾说过，“如果你想尝试马拉松，首先要学如何跑完完美的10公里，所以问题是，为什么“配菜”“在10公里马拉松比赛中，10公里是距... 凤落凰体育网 1 2022-05-26
如果你喜欢走路，CCTV提醒你，如果你改变走路方式，患病风险将减少一半 你可能不相信。我们每天做并且必须做一件事，这对我们的健康有益。也就是说：行走据世界卫生组织称，行走是“世界上最好的运动”，每一步都能促进人体... 凤落凰体育网 1 2022-05-24
为什么要拉伸？要多长时间？ 如今，跑步变得越来越流行。每个人都知道跑步前后要伸展，所以你知道为什么要伸展吗？拉伸需要多长时间才能有效为什么拉伸如此重要想想你在电视上看到... 凤落凰体育网 2 2022-05-16
跑步强度越大，训练效果越好？ 在2018年柏林马拉松比赛中，34岁的老将基普切克以2小时01分39秒的成绩夺得冠军，打破了男子马拉松世界纪录。一年后，在2019年柏林马拉松比赛中，38岁的老将贝... 凤落凰体育网 1 2022-05-08
