“每个人都知道跑步可以减肥，所以我计划每天跑五公里。一个月每天跑五公里可以减掉多少公斤？什么时候是跑步的最佳时间？”
1，视情况而定。作为一种高热量消耗的运动，每天跑五公里，持续一个月，一般可以减掉6-8公斤左右。然而，由于每个人的身体状况和饮食惯都不同，他们会损失多少完全是因人而异的。然而，为了达到显著的减肥效果，除了坚持锻炼外，还需要配合饮食管理，即跑步时，没有任何饮食管理，很难达到减肥效果。因此，为了达到显著的减肥效果，有必要在运动的同时控制食物的摄入，什么时候是跑步的最佳时间，跑步无论在什么时候都有利弊，只要运动到位，就可以发挥应有的作用。因此，没有最佳运行时间。你可以根据自己的情况安排跑步时间。然而，无论何时跑步，都需要长期坚持才能取得明显的效果。因此，如果您决定跑步，建议您保持一定的时间和频率，以便更好地锻炼身体
