美国跑步教父杰夫·加洛韦曾说过，“如果你想尝试马拉松，首先要学如何跑完完美的10公里，所以问题是，为什么“配菜”“在10公里马拉松比赛中，10公里是距离和速度的完美结合，对于新手来说，10公里是一项长距离挑战，对于老车手来说，它更像是速度和耐力之间的一次又一次的碰撞，并不断提高他们的能力，一些专业跑步教练会重视跑步表现10公里成绩是判断你公路跑步能力的重要标准，用来判断你的马拉松潜力。根据最近更新的10000米田径运动员级别划分，编辑将10公里分为16个级别，试着跑10公里。让我们看看您处于什么级别。【世界纪录】男子：2005年8月，埃塞俄比亚的贝克勒尔在2020年1月12日的布鲁塞尔黄金奖赛上创造了26分17秒的（野战）成绩，肯尼亚选手基普鲁托在西班牙巴伦西亚举行的10公里比赛中以26分24秒的成绩打破了10公里比赛的新世界纪录，女子：2021 6月9日，在荷兰亨格罗举行的埃塞俄比亚奥运选拔赛女子10000米比赛中，埃塞俄比亚超新星吉迪以29分01秒03打破了两天的世界纪录。[国际冠军]只要你的成绩在28分19秒（男）和32分30秒（女）以内，你就可以代表参加国际比赛，并将成为国内职业比赛的热门赢家。[师赛]
如果得分在29分45秒（男性）和33分30秒（女性）以内，那么能够达到这一水平的基本上属于职业选手。站在山顶，你可以俯视一群跑步者！在全国比赛中，你也可以争夺前几名，如果你身体状况良好，也可以获得冠军。[一流运动员]
在30分50秒（男性）和37分钟（女性）内：也就是说，“嗖”一声飞过，看不见影子！头等舱，很好。[二级运动员]
在34分钟内（男性）和42分（女性）：这一分数可以由政策决定，例如高考加分。[三级运动员]
36分12秒40（男性）和44分04秒1（女性）：你可以被视为运动员。在40分钟（男性）和50分钟（女性）内感到骄傲：在业余圈子里，人们可以是主要的兄弟，也是崇拜的对象
45分钟内（男性）和52分钟内（女性）：即使他们平时喜欢跑步和刻苦训练，他们也需要不断的坚持和自我突破。香港明星陈冠希曾在上海以44分27秒的成绩完成了10公里公路赛。[小强]在50分钟（男性）和56分钟（女性）内：跑步者非常强壮。继续前进！多数勤奋的跑步者都能做到这一点。110米栏世界冠军刘翔的10公里成绩是50分钟，在55分钟（男子）和60分钟（女子）内达到[努力水平]（10分钟），这是经过一段时间艰苦训练后可以取得的成绩。[发烧程度]
在60分钟（男性）和65分钟（女性）内：有了一定的跑步基础，我称自己为跑步爱好者。[入门级]65分钟（男性）和70分钟（女性）内：普通跑步者可以达到的级别。[过路人（男）70分钟内（女）75分钟内（男）：有体育基础的正常人可以达到的水平。[慢速水平]
75分钟内（男性）和80分钟内（女性）：慢速有什么问题？我正在努力减肥。[龟速]
在80分钟内（男性）和85分钟内（女性）：你确定你在跑步（SAN）？有些人走得比这更快。[蜗牛]
90分钟，无论男女：90分钟是10公里比赛或马拉松的10公里组的结束时间。你是那种需要鼓励才能完成10公里的人，那么，当你努力跑完10公里时，你属于哪个级别呢？欢迎在下面留言并与家分享
