习惯害了他一个月内,光靠晨跑,如何将3公里从18分钟提升到13分钟半?岁高中 我最近(2021.8.26)也刚好做到12分29秒跑完3km的成绩。我的知乎想法也分享了分的跑步记录。2021.08.26下面根据自己的经验,体重200多斤,简单说两句吧。1、关于训... 凤落凰体育网 1 2023-05-16