百米短跑，其中出任最后一棒的是来自湖北的选手吴智强，提升0.01秒有多难？｜同纬度
百米短跑，他以强有力的跑动，其中出任最后一棒的是来自湖北的选手吴智强，提升0.01秒有多难？｜同纬度
8月1日，为队的东京奥运之旅画上了一个圆满的句号。强力携手冲刺佳绩站在东京奥运会的这支男子接力队，苏炳添出战东京奥运会田径男子100米决赛。新华社发。
百米短跑提升0.01秒有多难？
“对很多人来说，可谓是强强联手：吴智强的队友苏炳添是男子60米、100米亚洲纪录保持者，0.1秒不过是一闪而过的概念，在此前的东京奥运会男子100米决赛中拿到第六名，但是对于顶尖的运动员，成为首位闯入奥运男子百米决赛的运动员；谢震业主攻200米项目，想要提高0.01秒，是男子200米亚洲纪录保持者，是非常困难的。”暨南学田径队总教练邓民威副教授说道。
苏炳添也曾回答过这个问题，本次奥运会他也创造历史地跑进了半决赛；汤星强也多次在全国赛上获得100米和200米项目的冠军。在谈到这样的4人组合时，“我从9.99到9.91（提高0.08秒）用了3年。”他说。
苏炳添知乎问答截图。
2020东京奥运会上，苏炳添说，苏炳添不仅成为第一个站在奥运会百米决赛赛场上的人，“家都知道，更以9秒83的成绩打破亚洲纪录。和之前的成绩相比，他又提高了0.08秒，同样也经历了3年的汗水与付出。
除了运动员身份外，苏炳添还是暨南学体育学院副教授。《同纬度》邀请邓民威副教授揭秘苏炳添的科学训练法，再与田径队队员们聊一聊他们眼中的苏炳添老师。
接力赛中的“圆月弯刀”
运动员想要提高成绩，必须要有科研的团队做保障，需要关注体能、技术、康复、营养等各方面，结合数据进行分析。
“苏炳添也会通过数据来监测他的体能状况，如果体能不太好的时候，会适当调整运动量。”邓民威介绍道。
《新时代男子100m短跑：回顾与展望》论文截图。
速度的提升则需要各种手段的训练。例如苏炳添在练起跑时，会用皮尺来量起跑的距离，精确到细节来挖掘潜能。邓民威分析道，“另外，就是全程跑的能力的提高，因为最速度基本上很难再提高，主要是提高能够保持高速的距离。打个比方说，高速时只能跑到80m/s，如果后程20m减速很明显，这样成绩就很难提高”。
8月5日，男子4100米接力，队队员苏炳添（右一）和吴智强在比赛中。新华社发
在接力赛中，“圆月”“弯刀”怎么理解？
“弯道是弯的，再加上在弯道上跑得特别快，因为只有刀才是快的，所以叫做‘圆月弯刀’。”邓民威讲道，“原则上，跑弯道的运动员身材相对会低一点，会跑得更好些，因为这牵涉到有离心力。个子高的运动员跑的话会往外甩，所以第一棒、第三棒是相对比其他两棒身高低一点。”
“他的存在，让我想变得更好”
2018年4月，苏炳添被正式聘任为暨体育学院副教授，苏炳添第一课抢课链接一发，不到半小时300个名额就被抢空。
暨田径队的两位队员，体育学院2020级学生王凯丽、经济学院2019级学生林志远是苏炳添课程中的一员。他们在课上学到的，不仅是跑步技术，还有一份坚持。
苏炳添授课。受访者供图。
“苏炳添老师一直告诉我们，人不能给自己设限。我想努力变得更好，这是因为有苏老师的存在。就像他说的，很多人认为跑到二十七八岁可能就跑不动了，但是他说我们不应该这么想，而是看你想不想去做这件事情。”经济学院2019级学生林志远说。
体育成绩的背后，是日复一日的付出，甚至是重复的训练。
有人在网上问长时间坚持一件事儿是什么体验？
借用苏炳添的一句回答来说，“说实在的很枯燥，但我还是想追求自己的梦想”。
苏炳添知乎问答截图。
祝参加奥运会的体育健儿们成功，我们时刻为你们骄傲。
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【文字】刘佳荣 实生 冯佳琪
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【专业支持】邓民威 暨南学田径队总教练 副教授
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【作者】 刘佳荣；徐昊；罗斌豪；马立敏；甘展平
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
