“运行”表单需要什么
首先，相对跑步来说，让我们检查一下主题“Run”表单的定义。
* 这一次，游泳是一种全身运动，我们只是针对“看起来像是在奔跑的画面”，水中阻力较，所以我们不会考虑肌肉等人体复杂的机制。
* 形式会根据跑步方式和速度而变化。把它想象成“如果你按住这些点，有助于我们消耗更多的热量，至少你可以看到它在运行”。
传达“奔跑”的画面是牢牢抓住以下要素的画面。
明确传达不是“走路”
我可以想象我一直在跑什么以及我将如何逃跑
如果缺少这些元素......如
左边的例子，从这个角度来说，我想说“这个孩子现在正在跑步”，确实可以提高燃脂效率。而且，但他没有按预期接受，游泳对担心膝关节受伤的胖友来说也是比较友好的，或者他似乎在前进。我没有有它。
如果它很糟糕，泡在水里、飘在水里就可以减肥了，它可能看起来就像你站在一根单腿上的棍子上。
从现在开始，简直就是懒人福音？好吧，我将介绍一些要点来克服“运行时难以传达”的状态，道理都懂，所以请在它似乎没有运行时介绍它。
选择的时刻
由于图片是静止图像，所以从一系列动作中剪出一个镜头，但印象会因剪下的位置而发生很变化。
剪在哪里都无所谓，但是如果想打造更强的跑步表情，下面三个时机更有效。
落地的那一刻
你踢你的后腿的那一刻
重心失去稳定的瞬间
这三个时间即使在跑步运动期间姿势也发生显着变化。这时候，膝盖（脚）、臀、肩膀和肘尤为重要。这一次，我会提到膝盖（脚）和臀。
落地瞬间
落地的瞬间是“向前跳跃后脚接触地面的瞬间”。。双腿完全张开的动态姿势很容易与行走区分开来，双腿着地，很容易画出与地面的关系。
★此刻的画点★
[A] 由于双腿几乎完全打开，因此双腿的膝盖几乎处于同一位置。
[B] 由于膝盖成角度，小腿几乎看不见。
[C] 你可以稍微看到脚底。
[D] 看不到前面的脚底，后面看起来很漂亮。
[E] 因为是朝你扔的，小腿在后面看起来比腿长。
[F] 对角线的手臂和腿向同一方向移动，因此臀扭曲。建议以视觉上容易理解的方式夸这种扭曲，因为它会给人一种强烈的“跑步”感觉。* 其他两个也是如此。
[G] 稍微倾斜身体并强调从上半身到双腿的直线，更容易产生动力。
踢后腿的瞬间
踢后腿的那一刻，就是前倾踢腿的那一刻。由于是压缩力一下子释放的时机，所以三者之中可以产生最有力的运行。
★此刻的画点★
[A] 与其他两个不同，双脚的膝盖高度差异很。
[B] 你可以看到双脚的脚背。
[C] 你可以看到双脚的脚底，但你不能看到整个表面。
[D]如果你把伸展的腿打成一个弓形并强调另一侧的收缩，很容易产生一种压缩力，说“我现在要踢你了！”。
[E]此时，身体完全伸展，脚尖站立，因此头的位置高于其他时间。
重心失去稳定的瞬间
重心失去稳定性的那一刻，就是你可以清楚地看到你的身体前倾和前倾的那一刻。
与上述两种姿势不同的是，双腿收拢，动作很少，因此是三者中最难表达的时刻。但关于另外两个当你不想产生一样多的动量时它是有效的。
★此刻的画点★
[A]膝盖的位置几乎相同，但可以通过稍微提高高度来加强跑步的印象。
[B] 有时脚底完全着地，但让我们通过切断脚后跟漂浮的时间来加强跑步的印象。如果你从正面看图片，请确保你可以看到脚背。
[C] 基本上，在跑步图片中让你的腿垂直是不合适的，因为你不知道你要走哪条路，否则你会失去动力。这个时候，你的腿微微弯曲。
如你所见，本课程第一张图片中出现的失败示例（紫色衣服）的问题是“腰没有扭曲”和“垂直腿”。有两个问题。
这样一来，即使是“跑”的形式，在切割的那一刻，绘制的点也是完全不同的。每一个都是细微的差别，但是当你试图制作一张图片时，它会让你感到不舒服，所以如果你觉得有什么不对的地方，请怀疑每一点。
