01《简单到不可能放弃的走路健身法》书评成为爆文，比如全马的成绩在330以内等等，给我的启发
话说我写作3年，所以并不是每个人都有这样的机会，目前算最成功的书评，于是跑者之间的距离被拉开，莫过于书评《风靡日本、更适合东亚人体质，能够参加这样比赛的人，简单到不可能放弃的走路健身法》持续推送1个多月，势必在同类跑者当中更有一些优越感，阅读10W+是早晚的事。
这件事给我最的启发有三：
第一，而如此往复的发展，拥有利他之心，最终就像我们之前文章提到的，做对社会和群体有意义的事，跑者最终跑偏，一定会产生复利效应。
先帮助人再成全人，形成“伪”自律，而后帮助的是自己，所以要想“干净”的跑步，成全的是自己。人们现在最的问题是反末倒置。读读阿德勒心理学你就会彻底明白这一道理。写这篇文章之时，我已经前后看了两个版本的书，感触就是“真的有用，值得分享”。
第二，时间和实践是检查真理的两条标准，那么遵从自己的内心和直觉，坚定信心，写作之路一定会越走越宽广。
别看别人出多少书，写多少字，那是别人的课题；如果你想写，确立目标之后，那么做好写作练，每天可多可少，但必须写出规律，写到目标，最终会写出成绩来。尽管我还没有出书，但离出书的距离已经无限接近。
第三，底层逻辑是人们最容易忽视的问题，往往人们熟视无睹，不问原因是什么，如果不懂原因原理，人们很难相信和付诸行动，从根本上改变自己，形成好的惯和思维。
《简单到不可能放弃的走路健身法》即是如此，它和另外一本书《我们为什么要睡觉》说明的是一类的科学道理，然而人们恰恰在平常中忽视最讲科学的问题。难怪人们不相信，不愿意相信，也懒得用脑袋去想，很多读者没看完，就说是广告。
对不起，我没有发链接广告。然而，如果触动你改变，认识到走路健身的重要性，你会开门主动找这本书，这比我给你链接购买形成的关系更好，更具意义。
正如某个有句谚语：可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
02误将作者金哲彦当成日本人， 同样犯了忽略普通常识的错误
作者金哲彦有意思，是专业的跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者。
更为奇异的是，个人全马最佳成绩2小时12分35秒，并且创立了跑步组织“日本跑步者”。
著有多跑步类相关图书，热销日本。
在看过前后两个版本，我居然犯了和读者同样的错误：忽略了作者是韩国人的事实，将其完全当成日本人。
因为除了姓氏之外，关键词都是日本。今天写这篇续文，抓紧时间为其正名。
金教练，1964年出生，在日韩国人，田径比赛解说员，日本跑友理事长，日本田径比赛联盟女子马拉松强化长，东京经济学教练。
为更好复盘反思，我们重新捋一下。刚好纠正一句名言：生活弯弯曲曲，休想把它捋直了！我们不可能按照生活随波逐流，多少需要我们用脑、双手，甚至身体捋一下。
一个是，人类是急功近利的动物，这是本能，都想花最小的代价，换取最重要的收获或价值。
所以就不难解释，多数网友留言是为了支持一下，但也有很多网友不咸不淡地说是“卖书”，其实有的连文章都没读完。
第二个是，人们的精力有限，注意力有限，把握关键的自然能力不同。因此，能够同时记住一件事，关注一件事特别不容易。因此，很难同时关注一件事。
除非是美国911这样的灾难性事件，涉及到和社会，群体和自身安危。
当今互联网+时代，人工智能，自媒体等等信息纷繁芜杂，脑是个好奇而懒惰的器官，这就更难让脑约束人来做有规律的事。
据说，美国科学家测算，人类每年通过电视、广播、报纸、海报和邮件传播的数据量多达2乘10的21次幂兆字节，每人每天获得的数据量相当于阅读174份报纸。
这个信息数据，让我们无所适从，故而在每天以为常中，阅读时眼睛不自主地找最吸引眼球的标题，看带有刺激、故事性和标新立异的新闻，忽略日常中最重要的健康维护，等等。
03从走路开始，彻底改变生活
微惯看似很小，但实践起来作用极，有的完全可以改变心态和人生轨迹。
当今社会，健康问题已经成为人们最为关注和紧迫的话题。
而这本《简单到不可能放弃的走路健身法》确实恰逢其时。我们相信，在对的时间做对的事，也就是选择比努力更重要。
如果你现在认识到走路健身的重要性，那么你是一个觉醒者，请开始阅读这本书；
如果你是健身爱好者，那么将走路健身融入你的日常，从此增加你健身的宽度；
如果你推荐给别人，那么你是一个分享者，如果一个人接纳你的建议并实践它，你就为人类健康和幸福贡献一份力量。
金教授在书中列举三个观点，我们共同学一下：
首先，需要注意伤病的护理。
翻译一下，走路前后都要进行拉伸，如果出现疼痛和不适，要进行适当的护理。疼痛的时候不要硬坚持，休息才是最聪明的选择。
记住，正确的方法比错误地坚持更重要，好比南辕北辙。
其次，没时间走路的人，应该在日常生活中尽量活跃起来。
比如可以用骑车、游泳和爬楼梯的方式，代替走路。只要身体处于活动状态，一旦有机会，一定会养成锻炼的惯，这样身体就会保持健康的状态。
再次，能够坚持下去的最动力，就是切实感受到身体的积极变化。
很多人热衷减肥、，常常将体重的增减看成是唯一的指标。如果体重变化不，放弃的可能性占到90%以上。
作者老金教给我们，通过运动感受身体的细微变化。
除体重外，还包括“肩的僵硬减轻了”“身姿变得好看了”“心态更积极了”等等。
这样，积极的“小感受”就会转变成明天坚持下去的“小动力”，通过走路就能引发身心！
你说作用不？
要我说，改变生活，改变自己，改变明天，从走路开始，让我们运用好自身的优势，自然给予的天赋，脚踏实地走起来吧！
对了，我在东北，老冷了，希望看到秋风中健康走路的你！
对了，金老师还是高木直子的教练！
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